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理睬博客

人间有情,缘中诞生,升中融合;朋友有你,始于偶然,源于永久。

 
 
 

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魔鬼身材速成秘籍  

2011-05-23 19:01:52|  分类: 生活锦囊 |  标签: |举报 |字号 订阅

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魔鬼身材速成秘籍 - 落樱如雪 - 落樱如雪
魔鬼身材速成秘籍 - 落樱如雪 - 落樱如雪
      1、背部伸展有美化全身的背部线条      2、同时增加手部柔软度
          
3、收紧腹部肌肉                 4、减去小肚腩  
  
5、左右两边伸展运动             6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱         8、增加脚部柔软度结实臂部  

9、美化腰部、消除赘肉          10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉  
                            
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